Memiliki tubuh yang ideal adalah impian
semua orang. Bahkan tak jarang, terkadang mereka menghalalkan berbagai cara
demi memiliki tubuh yang ideal. Salah satunya dengan melakukan diet. Namun,
selama ini diet telah banyak disalahartikan oleh para remaja. Lantaran mereka
menganggap diet hanya terfokus pada penurunan berat badan saja tanpa peduli
efeknya terhadap kesehatan tubuh.
Hal di atas diungkapkan Hardinsyah selaku ketua
umum Pergizi Pangan Indonesia serta Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat
Fakultas Etiologi Manusia (FEMA) IPB. Ia menuturkan, seseorang yang berat
badannya ideal, belum tentu memiliki tubuh yang ideal pula. “Orang yang berat
badannya ideal, terkadang dalam tubuhnya masih terdapat tumpukan lemak yang menempel
dalam organ tubuh. Bahkan lemak yang
menempel tersebut dapat berpengaruh negatif bagi kesehatan,” ungkapnya, Rabu
(12/10).
Banyak kesalahpahaman mengenai diet, Hardinsyah
juga memberikan cara diet yang baik sesuai dengan kesehatan. Misalnya dengan
cara mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, mengurangi makanan berlemak dan
juga disertai dengan olahraga yang cukup. Baginya, dengan melakukan kegiatan
olahraga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga tubuh tidak
mengalami penumpukan lemak yang berlebihan.
Terkait diet, pembicara kedua, Risatianti
kolopaking, dosen psikologi Universitas Islam Negeri (UIN) Jakarta, mengatakan,
berat badan ideal yang dipandang remaja kebanyakan memang menyimpang dari
kesehatan. “Kita (remaja) harus peka terhadap kebutuhan tubuh. Jangan hanya
melihat bahwa ketika berat badan turun, lantas kita merasa cukup. Namun kita
harus lebih peka, apakah hal itu sudah baik untuk tubuh atau belum,” tegasnya, Rabu (12/10).
Banyak orang yang melakukan diet, biasanya didasari
oleh ketidak percayaan diri. Dalam hal ini, seorang remaja memerlukan dukungan
dari pihak terdekat, seperti orang tua, kerabat, dan juga teman. “Penilaian dari orang terdekat, sangat berpengaruh
terhadap psikologis remaja yang cenderung tidak percaya diri,” tambah Risatianti dalam acara seminar Have
Your Perfect Weight with a Proper Diet.
Menurut penuturan ketua panitia, Ryantio
Priyono, mahasiswa Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Fakultas Ilmu Kedokteran dan
Kesehatan (FKIK) UIN Jakarta, seminar ini bertujuan untuk menginformasikan
kepada remaja tentang bagaimana diet yang benar menurut ahli gizi. Karena dari
hasil survey yang dilakukan, kami melihat banyak paradigma atau kepecayaan yang
salah terkait bagaimana diet yang baik.
LN
